Download Thinkable: Anxiety relief APK para Android V 4.7.2

Nos últimos anos, houve um aumento do foco na importância dos padrões de pensamento na busca por uma melhor saúde mental. Isso ocorre porque foi demonstrado que diferentes pensamentos levam a diferentes emoções e comportamentos, e que estes, por sua vez, podem causar sintomas físicos.

Também foi estabelecido que a forma como pensamos não é um produto de um único evento, mas sim um processo dinâmico de longo prazo. Como resultado, precisamos considerar o padrão, que é a forma como pensamos e agimos. É isso que o aplicativo Thinkable: Alívio da ansiedade se trata.

Thinkable é uma ferramenta baseada em TCC que ajuda a melhorar sua saúde mental mudando seus padrões de pensamento. É uma ferramenta de autoajuda que você pode usar sozinho ou com a ajuda de um profissional de saúde mental.

Como funciona?

O aplicativo é baseado no conceito de terapia cognitivo-comportamental (TCC). É um tratamento que se concentra na forma como pensamos e agimos.

A TCC ajuda você a entender seu problema de saúde mental e o pensamento que leva aos seus sintomas. Também ajuda você a identificar os pensamentos que são prejudiciais e ajuda você a substituí-los por pensamentos que são úteis.

A TCC inclui vários elementos-chave.

1. Aprenda a abraçar o pensamento positivo e agir com confiança

2. Acompanhe seu humor e veja como seu diálogo interno se transforma e se torna mais flexível e resiliente

3. Veja um diário visual do seu humor e progresso

4. Jogue fora pensamentos prejudiciais

5. Abraçar o pensamento de apoio

6. Calma, relaxe e observe os pensamentos enquanto eles passam

7. Pratique diariamente para obter o máximo efeito

8. Use o rastreador de humor e revise como seu humor muda