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A flexibilidade é a capacidade de mudar a posição e os movimentos do seu corpo sem perder a tonicidade muscular ou ficar rígido. Muitas pessoas têm a capacidade de sentar, ficar em pé e caminhar, mas podem não conseguir fazê-lo confortavelmente devido à rigidez muscular. Isso é uma parte natural da resposta do corpo às mudanças no ambiente e não é algo que possa ser evitado. É importante encontrar uma maneira de reduzir a rigidez muscular e tornar mais fácil mover-se por uma variedade de movimentos.

Este aplicativo fornece os melhores exercícios de flexibilidade para ajudá-lo a melhorar sua amplitude de movimento e se tornar mais flexível. Ele inclui mais de 250 alongamentos que você pode fazer em qualquer lugar, a qualquer momento. Os exercícios são fáceis de realizar e podem ajudá-lo a melhorar sua flexibilidade em um curto período de tempo.

Este aplicativo contém dois conjuntos diferentes de exercícios:

Exercícios de treino de flexibilidade

Alongamentos

É um aplicativo fácil de usar que contém muitas informações sobre flexibilidade. É adequado tanto para iniciantes quanto para usuários avançados.