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Correr é a melhor forma de exercício físico, especialmente para o coração e os pulmões. Também é ótimo para a mente e o corpo. Pode melhorar seu humor e seu senso de energia. Isso torna você mais coordenado e melhora seu equilíbrio e mobilidade. Pode até ajudar a perder peso. E, claro, deixa você mais conectado com a natureza e o mundo ao seu redor.

FirstRun é um aplicativo de corrida fácil de usar, perfeito para iniciantes. Você pode optar por fazer o programa de 5K ou 10K, dependendo do seu nível de condicionamento físico. Ele foi projetado para ser usado por 30 minutos por dia, três vezes por semana, durante nove semanas. Com este programa, você poderá correr 5K ou 10K em menos de 65 minutos.

Você também pode optar por fazer o programa de corrida de 12 semanas, projetado para corredores mais experientes.

Este aplicativo também é perfeito para iniciantes que desejam começar a correr. Ele foi projetado para ser usado por iniciantes, bem como por corredores experientes.