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Sobre sua baixada

ADF Active é um aplicativo desenvolvido para ser usado por candidatos à Força de Defesa Australiana (ADF) que estão participando da avaliação pré-entrada. Ele fornece um guia abrangente para treinamento físico com instruções passo a passo sobre como realizar flexões, abdominais e outros exercícios, bem como como concluir um teste de bipe e como treinar para uma corrida. O aplicativo também oferece acesso a artigos e podcasts para ajudar no seu treinamento.

Este aplicativo ajuda a prepará-lo para o Australian Defense Force (ADF) PFA.

O aplicativo inclui exercícios para abdômen, tórax, braços, pernas, costas, pescoço e ombros. Ele também inclui um programa de treinamento personalizado para ajudá-lo a atingir o nível de condicionamento físico necessário para seu gênero e serviço preferido.

Como instalar o arquivo baixado?

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