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Sobre sua baixada

O aplicativo é ótimo para iniciantes e levantadores de peso intermediários, pois oferece um treino completo e sistemático com instruções fáceis de seguir. Se você é iniciante, ele ajudará a perder gordura e construir músculos, enquanto levantadores avançados podem usá-lo para se preparar para uma competição.

O treino consiste em cinco exercícios por semana, com duas séries de três repetições para cada exercício. Os exercícios são realizados em uma ordem específica, e cada exercício tem um peso específico e um conjunto específico de parâmetros de repetição e peso.

O aplicativo fornece gráficos do seu progresso para ajudá-lo a acompanhar seu progresso. É muito fácil de usar e o manterá motivado para continuar treinando.

Como instalar o arquivo baixado?

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